graphics

EMS
FITNESS

Uudne ja tõhus EMSil põhinev treenimismeetod Tallinna hinnatud spordiklubis

YOUR TIME Ainult 20 minutit nädalas

Treenides teadlikult, saavutad tulemuse kiiremini.

YOUR BODY 18 korda efektiivsem, kui jõusaali treening

Trenni jooksul põletad rohkem kui 500 kcal ja töötad üle 500 lihasega.

YOUR TRAINER Individuaaltreening personaalse treeneriga

Teie personaaltreener teab täpselt, kuidas peab sooritama kõik EMS harjutused. Ta suunab ja motiveerib Teid. Meie treenerid on sertifitseeritud töötamaks miha bodytec masinatega.

EMS

Lühend EMS tähendab lihaste elektrilist stimuleerimist. See innovaatiline ja ajasäästlik treeningmeetod võimaldab elektriliste impulsside abil treenida üheaegselt enam kui 90% lihaskonnast. Igale lihasrühmale suunatakse oma individuaalne impulss, mida reguleerivad kogenud personaaltreenerid. Ühe 20 minuti pikkuse treeningu ajal sooritatakse erinevaid, treenerite poolt ette näidatavaid harjutusi. Treenerid jälgivad ka harjutuste õiget sooritamist. Tänu laiale treeningülesannete valikule saab igale treeningus osalejale valida oma raskuspunkti või arvestada tema individuaalsete piirangutega. Kuna EMS treening on väga intensiivne ning lihaskonnale suur koormus, piisab kogu keha lihaste tugevdamiseks 20 minuti pikkusest treeningust nädalas.

Loe edasiarrow_forward

TRX

TRX on täiuslik, trendikas ning kasulik terve keha treening, mis sobib kõigile. TRX treening ei lase Teil enam igavleda - see annab peaaegu lõputuid võimalusi! Rohkem kui 300 erinevat harjutust tagavad tõhusa treeningu, mis samal ajal parandab Teie paindlikust ning hoolitseb liigesteste eest. See tugevdab organismi ning tulevikus takistab vigastuste teket. Selleks, et treeningutega alustada, on Teil vaja vaid TRX Suspension treeneri või Rip treeneri, enda keha ja gravitatsiooni.

Loe edasiarrow_forward

Jumping

Jumping mõjub soodustatult kardiovaskulaarsele süsteemile, suurendades kopsumahtu ja üldist vastupidavust. Treening batuudil suurendab lihasjõudu terves kehas ja on seega sobiv mitte ainult neile, kes soovivad leida tõhusat kaalulangetus meetodit ja parandada füüsilist seisundit. Antud treeningtüüp toetab kiiret rasvapõletust, st. soodustab kaalukaotust ja ennetab tervisehäireid, samuti sobib neile, kes taastuvad vigastusest või kellel on probleeme liigestega. Inimesed, kes käivad regulaarselt Jumping treeningutel magavad kauem, on tööl vastupidavamad ja tunnevad end rohkem lõdvestunult. Tänu selle treeningu meelelahutuslikule kombinatsioonile, kaasahaaravale muusikale ja kindlatele liigutustele kogete Te endorfiinide vabanemist.

Loe edasiarrow_forward

Yogafunc

Yogafunc on dünaamiline ja füüsiline jooga tund, mis on oma mõjutused saanud Ashtanga joogast, kus iga loo ajal keskendutakse erinevatele asenditele ja tehnikatele, näiteks päikesetervitustele, kerepööretele, ettepainutustele jne. Yogafunc on mitmekülgne, funktsionaalne, mänguline, muusikasse loodud treening. Treeningus pööratakse erilist tähelepanu painduvuse, tasakaalu ning jõu arendamisele, kasutades selleks ka keha kõige väiksemaid lihaseid. Yogafunc parandab rühti, painduvust, jõudu ja enesetunnet ning pakub täiuslikku kombinatsiooni keha ja meele treeningust ning süstib rõõmsameelsust igasse inimesse, andes positiivset emotsiooni terveks päevaks.

Loe edasiarrow_forward

Step

Step-aeroobika- on tantsuline liikumine, mis viiakse läbi spetsiaalsel aluse, mida nimetatakse stepipingiks.

Loe edasiarrow_forward

Bulgarian Bag

Bulgarian Bag- poolkuu kujuline väga tõhus spordivarustus, mida kasutatakse spordis ja finessis nii jõutreeningutel kui ka aeroobsetel treeningutel.

Kuigi esialgu oli Bulgarian Bag väljatöötatud olümpia maadlejatele jäi see silma ka fitness treeneritele ja profisportlastele oma võimega treenida lihasvastupidavust, tugevat jõudu ning muuta treeningud mitmekülgsemateks, tõhusamateks ja huvitavamateks.

Loe edasiarrow_forward

JustFit Exclusive Club treenerid

Tatjana

Ilja

Olesja

Alex

Marina

Deniss

Kaart
Treeningute aeg

E-R: 9:00-21:00
L-P: 11:00-18:00

Kontaktid

Admirali maja, Ahtri 6A, 10151 Tallinn

W3Schools W3Schools

Tel 644 0507
info@justfit.ee

Liitumine on lihtne

JustFit Exclusive Club maailmas

  • Tallinn: Admirali maja, Ahtri 6A 10151, Tallinn
  • Berlin-Mitte: Steinstr. 5 DE-10119, Berlin
  • Berlin-Charlottenburg: Pestalozzistr. 66, DE-10627, Berlin
  • Hamburg: Lübecker Str. 137, Hamburg
  • Tikhvinsky: Tikhvinsky Lane 10/12, housing 3, Moscow
  • Kurskaya: Nizhny Susalny pereulok 5, build. 19, Moscow
  • Pyatnitskaya: Pyatnitskaya str 71/5, build. 4, Moscow
  • Belorusskaya: 4th Lesnoy pereulok 13, Moscow
  • Lapino: 1st Uspenskoe highway, 25, Lapino, Odintsovo distr., Moscow region
  • Kaluga: Academician Korolev 33, Kaluga